שייק חלבון מתכון מומלץ

אופן ההכנה

• הסבר כללי:
• שמים את הפירות בבלנדר
• מוסיפים חלב או מיץ תפוזים בהדרגה ולפי המרקם הרצוי וטוחנים למחית אחידה.
• טועמים וממתיקים לפי הצורך (לא תמיד צריך להמתיק).
• 1. מתכון שייק חלבון לנשים אוכמניות ופירות יער:
• כוס של חלב פרה / חלב שקדים / חלב סויה / מים
  
• כוס של אוכמניות + פירות יער / כוס תותים
• 2 כפות של אבקת חלבון (מומלץ בטעם בננה / וניל / ללא טעם)
• המתיקו לפי הטעם באמצעות מייפל טבעי / סילאן טבעי
  
• 2. מתכון שייק חלבון חלווה:
• כוס של חלב פרה / חלב שקדים / חלב סויה / מים
• 2 כפות של אבקת חלבון (מומלץ בטעם בננה / וניל / ללא טעם)
• 3 כפות טחינה גולמית
  
• 2 כפות של דבש או סילאן
  
• 1 בננה (עדיפות לבננה קפואה)
• 3. מתכון שייק חלבון חמאת בוטנים:
• כוס של חלב פרה / חלב שקדים / חלב סויה / מים
• 2 כפות של אבקת חלבון (מומלץ בטעם בננה / וניל / ללא טעם)
• 2 כפות של חמאת בוטנים טבעית בלבד (לא ממותקת)
• 1 בננה (עדיף שתהיה קפואה)
  
• 2 כפות דבש או סילאן טבעי
• חופן של בוטנים קלופים קצוצים דק (לא חובה)
  
• 4. שייק חלבון שוקולד מפנק:
  
• כוס של חלב פרה / חלב שקדים / חלב סויה / מים
• 2 כפות של אבקת חלבון בטעם שוקולד
• חצי כוס קרח
  
• 1 כף קקאו הולנדי מופחת שומן
• חופן של דובדבנים קפואים
• 2 כפות סילאן טבעי
  
• 5. שייק חלבון שוקו דובדבן:
• כוס של חלב פרה / חלב שקדים / חלב סויה / מים / יוגורט (350 מ”ל)
• 2 כפות אבקת שוקולד חלבון
• אגוזי מלך
• זרעי פשתן טחונים
• 1 כף אבקת קקאו
• 2 כוסות דובדבנים מתוקים ללא חרצנים